вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, клубника- 1000.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.621 жиры:16.936 г. белки: 10.91 г. углеводы: 138.87 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 857.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.33 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 421.24 мг. Натрий: 106.07 мг.
Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.89 мг.
Витамин С: 250.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Магний: 226.72 мг.
Фосфор: 445.88 мг. Холестерин: 12.18 мг.
Хлор: 218.4 мг. Йод: 8 мг.
Сера: 160 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru