вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, майонез- 20.00 гр, актимель- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 350.00 гр, вечером: абрикос- 210.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, клубника- 170.00 гр, активиа со злаками- 270.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1584.511 жиры:64.06 г. белки: 59.88 г. углеводы: 180.72 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 681.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.99 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 3.78 мг. Витамин В3: 4.61 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 139.9 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 754.04 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 864.87 мг. Фосфор: 983.7 мг.
Сера: 405.4 мг. Хлор: 675.4 мг.
Йод: 1.42 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 672 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru