вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, яйцо- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 600.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, гречка с морковкой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2394.81 жиры:87.53 г. белки: 102.97 г. углеводы: 337.47 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 693.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 5.03 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин РР: 8.02 мг.
Витамин С: 246.6 мг. Железо: 14.41 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 974.1 мг.
Магний: 351.6 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 1.34 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 6.55 мкг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Холестерин: 657 мг. Сера: 400.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru