вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста брюссельская- 180.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, капуста квашеная- 160.00 гр, вода- 2800.00 гр, семечки- 25.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, яблоко сушеное- 140.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.58 жиры:38.26 г. белки: 36.55 г. углеводы: 145.46 г.

съедено еды: 4.01 кг. , воды в рационе: 3715.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 10.31 мг. Витамин Н: 9.41 мкг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 465.55 мг.
Железо: 40 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 426.6 мг.
Натрий: 1.76 г. Фосфор: 954.2 мг.
Сера: 109.75 мг. Хлор: 385.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru