вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сосиски- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, вода- 750.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.609 жиры:80.421 г. белки: 56.74 г. углеводы: 77.65 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1523.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 61.3 мг.
Железо: 26.45 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 517.55 мг. Магний: 242.05 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 2.06 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 331.5 мг. Сера: 336.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru