вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, говядина тушеная- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.117 жиры:57.381 г. белки: 45.77 г. углеводы: 74.25 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1627.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 29.24 мг.
Витамин B12: 3.94 мкг. Железо: 7.09 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 531.15 мг.
Магний: 125.74 мг. Натрий: 593.14 мг.
Фосфор: 792.44 мг. Холестерин: 32.25 мг.
Сера: 376.8 мг. Хлор: 2.34 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru