вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 230.00 гр, банан(ГИ:65)- 190.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 110.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, майонез Кальве легкий- 30.00 гр, творог- 200.00 гр, молоко Вологодское- 100.00 гр, Салат- 250.00 гр, Овощной суп-пюре- 300.00 гр, Ананас сушеный сегменты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1342.731 жиры:24.488 г. белки: 96.89 г. углеводы: 185.23 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 433.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.33 мг. Витамин С: 78.61 мг.
Железо: 10.64 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 120.4 мг. Магний: 162.5 мг.
Натрий: 290.59 мг. Фосфор: 428.6 мг.
Сера: 340.9 мг. Хлор: 220.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru