вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, плюшка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.907 жиры:43.463 г. белки: 64.36 г. углеводы: 122.67 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2463.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Железо: 11.9 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 671.3 мг. Магний: 219.75 мг.
Натрий: 450.51 мг. Фосфор: 928.42 мг.
Сера: 383.9 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.32 мкг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Холестерин: 60.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru