вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 120.00 гр, капуста цветная вареная- 60.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.2 жиры:23.73 г. белки: 27.98 г. углеводы: 108.93 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 384.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 148.36 мг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 295.21 мг. Магний: 112.84 мг.
Натрий: 321.91 мг. Фосфор: 365.65 мг.
Сера: 163.59 мг. Хлор: 156.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.69 мкг.
Витамин B12: 0.1 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru