вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, торт- 100.00 гр, кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.799 жиры:34.754 г. белки: 14.75 г. углеводы: 87.96 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 978.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 621.52 мг.
Кальций: 381.98 мг. Магний: 74.2 мг.
Натрий: 159.29 мг. Фосфор: 357.18 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 75 мг.
Хлор: 284.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru