вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.642 жиры:25.219 г. белки: 42.34 г. углеводы: 101.14 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2660.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.24 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Витамин С: 498.9 мг.
Железо: 22.34 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 344.2 мг.
Натрий: 602.65 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 380.2 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru