вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:01): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед (15:20): сок вишневый- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр, суп из сырков- 300.00 гр, ужин (22:01): макароны отварные- 200.00 гр, сосиски молочные- 165.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1566.185 жиры:76.645 г. белки: 55 г. углеводы: 133.75 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 157.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 34.6 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 8.39 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 556.75 мг. Магний: 170.8 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 804.35 мг.
Холестерин: 117.5 мг. Сера: 212.5 мг.
Хлор: 669.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 15.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru