вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 126.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.969 жиры:60.645 г. белки: 47.83 г. углеводы: 88.94 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 891.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин РР: 7.14 мг.
Витамин С: 80.35 мг. Железо: 16.6 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 615.45 мг.
Магний: 271.12 мг. Натрий: 488.34 мг.
Фосфор: 987.42 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 1.87 г. Йод: 0.87 мг.
Витамин Д: 3.37 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Холестерин: 737.7 мг. Сера: 499.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru