вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.927 жиры:49.146 г. белки: 47.18 г. углеводы: 113.36 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1354.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 6.13 мг.
Витамин С: 51.1 мг. Железо: 23.12 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 551.05 мг.
Магний: 204.55 мг. Натрий: 297.57 мг.
Фосфор: 841.24 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 323.53 мг. Сера: 307.2 мг.
Хлор: 1.94 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru