вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, груша- 135.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, щи- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чебурек- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.149 жиры:44.991 г. белки: 53.94 г. углеводы: 84.43 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1405.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 41.25 мг.
Железо: 26.42 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 329.41 мг. Магний: 214.31 мг.
Натрий: 292.39 мг. Фосфор: 805.69 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 402.5 мг. Сера: 502.34 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru