вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 80.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, нектарины- 300.00 гр, хлеб бородинский- 90.00 гр, актимель- 100.00 гр, гречка с морковкой- 200.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, шоколад горький Риттер спорт (1=6.3)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2148.05 жиры:90.27 г. белки: 67.69 г. углеводы: 295.43 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 593.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 73.33 мг.
Витамин В3: 4.14 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 27.06 мг. Витамин Е: 9.84 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Железо: 13.35 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 461.7 мг.
Магний: 195.7 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 866 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 9.57 мг.
Витамин С: 78.7 мг. Сера: 335.2 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 637 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru