вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, отруби- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.788 жиры:13.11 г. белки: 17.26 г. углеводы: 46 г.

съедено еды: 256 гр. , воды в рационе: 138.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 7.93 мг.
Витамин В2: 10.25 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 577.77 мг.
Кальций: 782.9 мг. Магний: 31.28 мг.
Натрий: 138.41 мг. Фосфор: 803.68 мг.
Сера: 5.5 мг. Хлор: 541.06 мг.
Йод: 3.2 мкг. Холестерин: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru