вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.517 жиры:23.903 г. белки: 36.38 г. углеводы: 79.63 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2462.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 49.7 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 402.1 мг. Магний: 146.55 мг.
Натрий: 506.21 мг. Фосфор: 570.22 мг.
Сера: 120.3 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru