вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сливки 10 %- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, черешня- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.18 жиры:48.11 г. белки: 34.16 г. углеводы: 51.06 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 589.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 82.15 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 288.3 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 213.3 мг. Фосфор: 460.6 мг.
Холестерин: 90 мг. Хлор: 169.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 185 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru