вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, сухари- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.94 жиры:15.486 г. белки: 57.76 г. углеводы: 166.41 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 185.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 25.07 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 649.95 мг. Магний: 186.15 мг.
Натрий: 180.47 мг. Фосфор: 778.07 мг.
Холестерин: 17.2 мг. Хлор: 281.84 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Сера: 187.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru