вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.019 жиры:66.452 г. белки: 33.72 г. углеводы: 33.66 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 871.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 1.42 мкг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 12.94 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 27.16 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 364.58 мг. Магний: 280.86 мг.
Натрий: 625.41 мг. Фосфор: 494.48 мг.
Холестерин: 20.03 мг. Сера: 137.8 мг.
Хлор: 33.04 мг. Йод: 6.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru