вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.319 жиры:24.862 г. белки: 45.63 г. углеводы: 75.63 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2722.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.52 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 420.2 мг.
Железо: 27.08 мг. Калий: 4.64 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 401.9 мг.
Натрий: 545.61 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 402.2 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru