вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 20.00 гр, сыр- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, редис- 10.00 гр, перец (сладкий)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.93 жиры:29.48 г. белки: 33.16 г. углеводы: 18.93 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 137.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин С: 59.3 мг. Железо: 20.12 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 183.65 мг. Натрий: 920.65 мг.
Фосфор: 769.9 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Хлор: 42.25 мг. Йод: 5.45 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 69 мг.
Сера: 25.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru