вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 170.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, плов- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко сушеное- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, соус карри- 40.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.95 жиры:65.2 г. белки: 63.58 г. углеводы: 131.6 г.

съедено еды: 3.4 кг. , воды в рационе: 3117.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 113 мг.
Железо: 19.96 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 235.25 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 279.05 мг. Хлор: 434.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru