вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: абрикос- 210.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, жаркое из говядины- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 60.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 35.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2547.415 жиры:93.015 г. белки: 72.98 г. углеводы: 402.43 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 903.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 6.53 мкг.
Витамин РР: 11.95 мг. Витамин С: 186.77 мг.
Железо: 13.46 мг. Калий: 4.61 г.
Кальций: 599.8 мг. Магний: 317.1 мг.
Натрий: 373.9 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 601.6 мг. Хлор: 541.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru