вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат “Охотничий“- 80.00 гр, омлет- 150.00 гр, ужин: черешня- 400.00 гр, инжир- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.698 жиры:17.845 г. белки: 23.1 г. углеводы: 74.25 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 591.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 103.8 мг. Железо: 19.77 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 338.52 мг.
Магний: 188.78 мг. Натрий: 458.61 мг.
Фосфор: 494.25 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Сера: 216.52 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.15 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 549.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru