вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, сыр углич- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, водоросли- 100.00 гр, шпинат- 100.00 гр, чеснок- 100.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, спаржа- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, петрушка- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, жевательная резинка- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, орех миндаль- 100.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 7255.1 жиры:399.16 г. белки: 291.06 г. углеводы: 624.18 г.

съедено еды: 4.27 кг. , воды в рационе: 2222.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.04 мг. Витамин B1: 5.98 мг.
Витамин В2: 5.45 мг. Витамин В3: 8.96 мг.
Витамин В6: 6.21 мг. Витамин В9: 0.7 мг.
Витамин Е: 105.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 44.9 мг. Витамин С: 965.7 мг.
Железо: 129.71 мг. Калий: 13.18 г.
Кальций: 5.92 г. Магний: 2.23 г.
Натрий: 3.91 г. Фосфор: 6.07 г.
Сера: 989.35 мг. Хлор: 3.51 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 6.57 мкг.
Холестерин: 184 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru