вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: плов- 50.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.382 жиры:49.45 г. белки: 75.81 г. углеводы: 38.96 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 467.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Витамин РР: 16.53 мг. Витамин С: 95.08 мг.
Железо: 5.91 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 495.51 мг. Магний: 173.87 мг.
Натрий: 311.2 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 432.39 мг. Хлор: 379.21 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 112.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru