вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): бутерброд из жареного мяса- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (11:01): булочка- 50.00 гр, обед (14:01): абрикос- 90.00 гр, авокадо- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сливки с сах. взбитые- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.06 жиры:89.79 г. белки: 49.31 г. углеводы: 95.21 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 295.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 22.3 мг.
Витамин Д: 1.07 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 881.4 мг. Магний: 158 мг.
Натрий: 349.9 мг. Фосфор: 964.8 мг.
Холестерин: 205.5 мг. Сера: 379.8 мг.
Хлор: 2.08 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru