вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): булочка- 50.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, чай черный- 200.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, обед (14:01): лаваш- 50.00 гр, суп из сырков- 250.00 гр, ужин (22:01): гречка- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.24 жиры:35.19 г. белки: 62.68 г. углеводы: 188.57 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 135.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.47 мг. Железо: 18.61 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 249 мг.
Магний: 461 мг. Натрий: 669.4 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 449.1 мг.
Хлор: 671.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru