вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.868 жиры:45.012 г. белки: 41.46 г. углеводы: 172.65 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1140.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 63.3 мг. Железо: 9.62 мг.
Калий: 3.48 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 268.95 мг. Натрий: 620.24 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 348.35 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru