вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.69 жиры:28.75 г. белки: 58.01 г. углеводы: 111.24 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 461.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 7.85 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 565 мг. Магний: 192.35 мг.
Натрий: 556.25 мг. Фосфор: 807.75 мг.
Сера: 354.3 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.32 мкг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Холестерин: 60.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru