вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 70.00 гр, яблоко- 600.00 гр, судак свежий- 250.00 гр, клубника- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, томаты- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, сок грушевый- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.685 жиры:19.815 г. белки: 89.67 г. углеводы: 100.2 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 711.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Железо: 26.45 мг.
Калий: 3.78 г. Кальций: 669.15 мг.
Магний: 277.7 мг. Натрий: 389.4 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 1.27 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.53 мг.
Витамин Н: 3.51 мкг. Витамин С: 191 мг.
Хлор: 239.9 мг. Йод: 0.22 мг.
Сера: 517 мг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru