вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: укроп (зелень)- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 100.00 гр, черешня- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.382 жиры:38.276 г. белки: 35.88 г. углеводы: 60.65 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 638.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Витамин С: 106.96 мг.
Железо: 14.05 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 309.88 мг. Магний: 206.9 мг.
Натрий: 209.38 мг. Фосфор: 485.06 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Сера: 185 мг.
Хлор: 130.27 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 36.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru