вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.359 жиры:25.982 г. белки: 76.49 г. углеводы: 84.16 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2722.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 4.82 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 355.95 мг.
Железо: 28.75 мг. Калий: 4.64 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 413.9 мг.
Натрий: 617.81 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 370.2 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Холестерин: 51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru