вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 100.00 гр, ветчина- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, плов- 200.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2292.79 жиры:114.18 г. белки: 121.78 г. углеводы: 134 г.

съедено еды: 3.64 кг. , воды в рационе: 2370.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.65 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 24.4 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 22.68 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 301.4 мг. Натрий: 3.31 г.
Фосфор: 1.75 г. Холестерин: 69 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Сера: 407.85 мг.
Хлор: 1.19 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru