вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

завтрак+обед

ИТОГ:

ккал.: 812.3 жиры:47.72 г. белки: 51.68 г. углеводы: 16.06 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 219.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 2.8 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 493.9 мг. Кальций: 213 мг.
Магний: 52.7 мг. Натрий: 500.2 мг.
Фосфор: 431.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 9.5 мкг. Витамин Е: 0.53 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Сера: 238.5 мг. Хлор: 92.3 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru