сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, крабовые палочки- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 120.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, батон- 70.00 гр
не понимаю, как в моем рационе может содержаться 52 гр жиров? в чем??? в 120 котлете? она что, наполовину из жира была??? или в ложке майонеза? бесит прямо... когда стараюсь кушать правильную и полезную еду, и поглядываю на калорийность, то всегда перебираю с жирами... почему? что не так делаю?
ИТОГ:
ккал.: 1379.315
жиры:64.56 г.
белки: 45.1 г.
углеводы: 184.46 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1784.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1379.315