вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.907 жиры:68.533 г. белки: 65.63 г. углеводы: 97.53 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2519.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.16 мг. Кальций: 642.82 мг.
Магний: 221.67 мг. Фосфор: 1.13 г.
Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Витамин С: 35.8 мг. Калий: 1.92 г.
Натрий: 692.48 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 294.52 мг. Хлор: 906.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.54 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 107.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru