вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, чернослив- 30.00 гр, финики- 40.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.88 жиры:19.69 г. белки: 55.17 г. углеводы: 92.26 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 223.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.26 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 80.88 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 3.59 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 331.82 мг. Магний: 171.96 мг.
Натрий: 581.05 мг. Фосфор: 728.77 мг.
Холестерин: 52.19 мг. Сера: 154.5 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru