вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.159 жиры:25.782 г. белки: 67.29 г. углеводы: 87.21 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2777.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.22 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 4.92 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 400.7 мг.
Железо: 29.2 мг. Калий: 4.88 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 417.9 мг.
Натрий: 608.81 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 407.2 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru