вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: колбаса сырокопченая- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 155.00 гр, ужин (23:01): вода боржоми- 200.00 гр, шаурма куриная(ГИ:70)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.99 жиры:111.315 г. белки: 64.25 г. углеводы: 63.3 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 583.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 3.25 мг.
Витамин Д: 4.47 мкг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 923.33 мг.
Кальций: 441.03 мг. Магний: 99.41 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 808.24 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 415.57 мг.
Хлор: 677.56 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru