вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сосиски- 55.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр камамбер- 40.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, овощи с яйцом на пару- 200.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 140.00 гр, шоколад горький Риттер спорт (1=6.3)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1750.65 жиры:84.62 г. белки: 64.47 г. углеводы: 147.36 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 300.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Витамин С: 116.66 мг. Железо: 4.78 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 682.95 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 722.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 341.5 мг. Сера: 117.8 мг.
Хлор: 151.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru