вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, груша- 270.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 543.744 жиры:24.61 г. белки: 26.99 г. углеводы: 43.26 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 634.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.17 мг. Витамин С: 27.72 мг.
Железо: 10.39 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 418.88 мг. Магний: 98.81 мг.
Натрий: 345.76 мг. Фосфор: 534.78 мг.
Хлор: 597.94 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.61 мкг. Холестерин: 627.4 мг.
Сера: 270.88 мг. Витамин Д: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru