вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): помидор- 30.00 гр, кабачок- 230.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, перед сном: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.182 жиры:20.924 г. белки: 32.76 г. углеводы: 54.3 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 340.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Витамин С: 44.71 мг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 477.52 мг.
Магний: 110.71 мг. Натрий: 336.75 мг.
Фосфор: 497.95 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.94 мкг. Сера: 137.15 мг.
Хлор: 153.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Холестерин: 40.74 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru