вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, полдник: курица жарен.- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.24 жиры:40.059 г. белки: 37.82 г. углеводы: 59.29 г.

съедено еды: 688 гр. , воды в рационе: 406.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.75 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 174.08 мг. Натрий: 188.01 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 8.52 мг.
Фосфор: 405.5 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 57.67 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Магний: 112.9 мг.
Сера: 200.2 мг. Хлор: 930.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru