вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.127 жиры:25.543 г. белки: 56.24 г. углеводы: 77.37 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2452.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 328.3 мг. Магний: 139.15 мг.
Натрий: 623.11 мг. Фосфор: 635.02 мг.
Сера: 286.5 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru