помидор- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат картофельный- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, батон- 20.00 гр, маргарин- 4.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сыр- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, вино красное- 400.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из лосося
Обед - картофельный салат и помидоры
Полдник - йогурт, кусочек торта
Ужин (ранний) - красное вино и кусочек сыра
ИТОГ:
ккал.: 1271.556
жиры:49.002 г.
белки: 43.39 г.
углеводы: 103.56 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 2059.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1271.556