вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 700.00 гр, картофель(ГИ:70)- 450.00 гр, помидор- 350.00 гр, гречка- 30.00 гр, сыр плавленый- 125.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 120.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, сыр колбасный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2020.045 жиры:69.04 г. белки: 91.39 г. углеводы: 192.55 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1871.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.4 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В6: 4.77 мг.
Витамин В9: 0.32 мг. Витамин РР: 22.85 мг.
Витамин С: 473.15 мг. Железо: 18.49 мг.
Калий: 6.85 г. Кальций: 1.93 г.
Магний: 499.95 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 2.28 г. Сера: 572.5 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 5.9 мг. Витамин Е: 13.47 мг.
Витамин Н: 6.43 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru