вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, курица без кожи- 190.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.417 жиры:72.473 г. белки: 55.1 г. углеводы: 9.22 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1777.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 37.17 мг.
Железо: 13.71 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 285.53 мг. Магний: 241.9 мг.
Натрий: 2.25 г. Фосфор: 591.2 мг.
Хлор: 707.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 366.7 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru